Качественное и выгодное спортивное питание — набор для триатлона High5

На днях я писал отчет о своем пробеге Ультратрейла Куяльник на котором я очень активно ел энергетические гели — за 67 км съел 5 пачек энерго и изо гелей. На этом мой запас гелей исчерпался, а черпал я его из набора для триатлона  британского бренда High5, который в прошлом году купил на сайте velo-store.com.ua, а именно здесь. Прошлого набора мне хватило на год и вот я снова заказал такой же набор — за год ничего не изменилось, наборы там же, по указанным ссылкам и цена та же — 455 грн. Для такого состава и качества это очень дешево. Что же в наборе —

high5

Внутри это выглядит так —

Ну или так

  • 6 упаковок EnergyGel Plus
  • 2 упаковки EnergyGel
  • 1 упаковку IsoGel Plus
  • 2 упаковки IsoGel
  • 4 упаковки EnergySource
  • 1 упаковка EnergySource X’treme
  • 1 упаковка Protein Recovery
  • 3 упаковки Zero (1 стандартная, 2 Xtreme)
  • 1 бутылка High5 750 мл
  • 1 руководство по питанию High5

Комплектом покупать выходит намного дешевле, чем покупать по отдельности, а бонусом качественная фляга и куча всяких восстановительных напитков и коктейлей.

Ну а бренд? официальный партнер Ironman, этого достаточно для понимания его уровня. Ну и фактически все очень и очень качественно и эффективно. Так что рекомендую.

Водка «Звездочка» — рецепт

Когда-то Миша Кацурин — это тот, кто открыл ресторан «Китайский привет» в Киеве, попросил меня разработать напиток со вкусом вьетнамского бальзама «Звездочка» — да, того самого, который в маленькой красной баночке, желтый как ушная сера и жжет 🙂 Так вот, я с заданием справился разработав свой рецепт водки со вкусом и запахом этого бальзама и так чтобы это было легко узнаваемо, но не жесткач :). Да, сам бальзам в производстве этого напитка не применялся.

Я просто разложил бальзам на ингредиенты, сделал спиртовые настои каждого из них, некоторые, такие как мятный настой, эвкалиптовый — я купил уже готовыми в аптеке. Когда настои были готовы, а это пару недель, взял 100мл водки, настои и пипетку и банку бальзама, как образец, и начал по капле добавлять настои в водку подбирая пропорции. И таки подобрал. В итоге для точности перевел все в граммы и в будущем отмерял пропорции настоев с помощью ювелирных весов.

Вот перечень ингредиентов и их пропорции исходя из подготовки 0,5л водки. Это все концентрированные спиртовые настои:

  • Камфора — 1,17г
  • Эвкалипт — 1,875г
  • Мята — 4,5г
  • Перец чили — 2,25г
  • Гвоздика — 3,4г
  • Корица — 1,2г

Добавить в 0,5л водки указанное количество настоев, перемешать и готово. Очень простой и эффектный напиток. Хорошо сочетается с тоником, цитрусовыми, джином.

 

Carmex — гель для губ и панацея для бегунов

Мне друзья из США привезли гель для губ Carmex и заявили, что все бегуны им пользуются. Я подумал: «Ок» и положил его на полку. Потом, правда, натолкнувшись на его упоминания в статьях и интервью ряда бегунов, решил разобраться и вычитал, что это не просто гель для губ, но так же он может использоваться как внешний анальгетик и обладает охлаждающим и снимающим зуд эффектом, так же как и ранозаживляющим эффектом. Это заинтересовало и я попробовал его — и действительно: Carmex хорошо работает по прямому назначению — губы защищает во время зимних пробежек, но так же и снимает боль с мозолей, ушибов и подобное. Мой сын 8-ми месяцев от роду стукнулся лбом я и его намазал — ныть перестал практически сразу же. Это не реклама — у нас в стране этот гель не продается. Но всегда можно попросить кого-то привести. А помогает реально — после последнего марафона, а это был забег в Тель-Авив, я сбил 3 ногтя и заработал около 10-ти мозолей на ногах — намазался гелем и сразу стало легче. Так пару дней им и мазался и все незаметно прошло. Ну, конечно, ногти остались черными, кожа с мозолей слезла, но я мог ходить не подпрыгивая от боли. Поэтому считаю, что если вы бегаете, то и вам это надо знать. Да, и его так же можно использовать как альтернативу вазелина, в целях профилактики натиранию.

Потом в уже упоминаемой здесь книге «Руководство ультрамарафонца» я нахожу список «10 признаков того, что вы ультрамарафонец» среди которых есть пункт «вы используете гель для гуд не по назначению» и тд. Это было именно про этот самый Carmex или Кармекс.

Я бы может и не писал про это, но понял, что проблема боли мозолей и других болей после марафона никак не решается. Это я понял, когда Таня Гринева рассказывала, что после одного из первых больших забегов обратилась за советом к Владимиру Дегтяреву — есть ли спасение от мозолей, болей и тд? На что он ответил, что нет. Но таки есть! Более того, оказалось, что Тане Carmex тоже кто-то подарил и она им пользуется, но исключительно по назначению 🙂

Бобровая струя и спорт — допинг? здоровье? или самовнушение?

О бобровой струе, которую так же называют кастореум или мускус бобриный, в интернете очень много информации. Хотя, я бы например, ничего не знал бы о этом веществе, если бы мне партнер по беговой команде не рассказал о том, что его друзья боксеры очень активно потребляют этот препарат — утром натощак столовую ложку спиртового настоя бобровой струи и в бой. Чувствуют значительный прилив сил, бодрости и тд. Заинтересовавшись этим, а нехватка энергии свойственна не только переутомившимся офисным самураям, но и перетренировавшимся бегунам, поэтому захотелось попробовать. «Пробили» информацию — предложения много, но! очень много подделок, а например там, где берут знакомые боксеры помимо того что очередь на несколько месяцев вперед, так еще и цены постоянно растут — последний вариант был $35 за 0,5л спиртового настоя бобровой струи. Ок, у меня есть свои проверенные поставщики растительных препаратов из Закарпатья — у них я нашел и спиртовую настой и мед на бобровой струе и за значительно меньшие деньги — $25 за 0,5л спиртового настоя и $30 за килограмм меда настоянного на мускусе.

Почитал информацию о самом веществе, вот коротко то, что я определил для себя:

В «бобровой струе» выделено около 40ка основных компонентов: бензиловый спирт, борнеол, п-этилфенол, ацетофенон, бензойная и салициловая кислоты, П-э-тилфенол, пирокатехин, хинол, п-оксибензойная кислота, цис-5-оксиацетофенон, п-оксифе-нилбутанол-3, ксантофиллы – тетрагидрононы, коричная кислота — в-фенилпропионовая кислота и касторамин.

Дальше уже ближе к «жизни» — зачем применять, как и мой персональный опыт применения.  Читать далее Бобровая струя и спорт — допинг? здоровье? или самовнушение?